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血脂高了该咋办?

2021-10-08 浏览

  经常有邻居朋友问我,我去查体血脂高了,我就问他你是血脂中的哪项高啊,高多少啊?有些人血脂高了就很紧张,其实体重偏胖的血脂高的很常见,没有冠心病和高血压,光单纯血脂高不用太紧张,先饮食调节。

  血脂高了,还能吃肉、吃蛋吗? 血脂异常患者需要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,尽量选择能够降低低密度脂蛋白的食物。一般要求膳食中的胆固醇每日不超过300毫克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。肉类以鱼肉为好,少吃牛肉、羊肉、猪肉,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果,吃粗纤维的食物,洋葱、木耳对降脂有一定帮助。但仍需要进食充足的蛋白质,此类优质蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类及大豆、豆制品等食品,植物蛋白质的摄入量要在50%以上。 如果饮食不平衡,除了粮食和豆制品之外什么都不吃,不进食肉、蛋等动物性蛋白,可能导致机体基本的蛋白质不能满足需要。时间长了,内脏需要的基本蛋白只能去消耗肌肉蛋白,长期下去会消瘦。

  通过以上的生活方式干预,如果血脂仍不能降至正常,或者是发现血脂高的时候数值已经很高,那么就要咨询医生应用降脂药物。降脂药物主要有他汀类降脂药物、贝特类降脂药物,还有保护血管内皮的作用,减少心脑血管疾病的发生。

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