请记住我们的网址:www.ixmi.cn大众健康网 意见反馈

网站首页 / 疾病养生 / 正文

高血脂有2大诱因,头部出现3个迹象,血脂已超标,抓紧调控

2021-10-08 浏览

  所谓血脂,就是指血清中所含脂质的总称。它包括甘油三酯、胆固醇、胆固醇酯、磷脂、游离脂肪酸等。

  尽管血脂包含的内容很多,但我们通常说高血脂的时候,一般是指两个指标:一是胆固醇;二是甘油三酯。

  总胆固醇的标准是200mg/dl以内,而胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇。

  高密度胆固醇是好的胆固醇,而且有分男性标准与女性标准,男性是40mg/dl以上,女性是50mg/dl以上,至于低密度胆固醇是坏的胆固醇,则没有区分男女,其标准则是在130mg/dl以内。

  血清甘油三酯的正常参考值:0.45-1.69mmol/L。

  依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准,空腹 (禁食12小时)甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平;1.70-2.25毫摩/升为边缘升高;≥2.26毫摩/升为升高。

  无论是低密度胆固醇过高,还是血清甘油三酯超标,都可以定义为高血脂。

  高血脂有2大诱因:

  1、不恰当的饮食

  大量吃高胆固醇以及高脂肪食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物及蛋白质、摄入的总热量超出身体所需要的,这些热量会转化成甘油三酯在脂肪里面堆积,最终诱发了高血脂症。

  另外,长时间久坐不动、精神过度紧张和焦虑,大量的吸烟喝酒等,也会升高血脂。

  2、缺少锻炼、身体肥胖

  经常锻炼身体或者做体力劳动,能够增加能量的消耗,帮助分解脂肪,加快了脂质的代谢,降低血脂。

  缺少运动的人群血脂会升高,从而诱发高血脂。

  肥胖主要是因为大量脂肪堆积所引起的,身体越肥胖里面的甘油三酯就越多,阻碍了胆固醇的正常活动。

  除此之外,高血脂也具有一定的遗传性,遗传主要是因为身体中的基因影响了血脂合成和代谢。

  头部出现3个迹象,血脂已超标,抓紧调控

  1、眼睑,出现睑黄疣

  很多高血脂的人,其眼睑处,容易出现睑黄疣。

  主要是,脂质沉积所致,导致皮肤出现黄色或橙色斑块。

  尤其是中老人人,当血脂增高时,这类情况高发,切莫忽视。

  2、眼睛,视力下降

  人的视力,也会受到血脂的影响。

  如果,血脂超标时,血液中的脂蛋白,便容易从毛细血管漏出。

  一旦侵犯到黄斑,就会对视力造成严重影响,出现视力下降等情况。

  此时,一定要提高警惕,避免引起视网膜血栓。

  3、耳朵,听力下降

  当血脂升高,还有可能引起内耳脂质沉积,过氧化脂质增加,直接导致内耳细胞损伤,进而引起听力减退。

  因此,无缘无故的听力下降,也要考虑是血脂太高了。

  调控血脂,保持健康,记住“一、二、三”

  一:一个误区

  没有不舒服就不用管

  大多数血脂异常的患者并没有感到不舒服,有些朋友因此而轻视了这个疾病。

  然而,如果血脂长期得不到控制,持续的血脂异常可损害心脑血管、皮肤、眼底和胰腺等多个器官,造成心梗、脑梗、胰腺炎等严重的病变。

  二:两个动作

  动作一:转脚踝

  做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。

  功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行。

  动作二:按摩小腿

  做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

  功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。

  三:三杯“水”

  第一杯:白开水

  晨起和睡前,都适宜喝点白开水,可以很好地稀释血液,促进血液循环,进而减少血液中的脂类沉积,对调节血脂是很有帮助的。

  第二杯:硕参根 泡水

  用硕参根泡水喝,对综合调节代谢有帮助。

  大量的研究显示,高甘油三酯血症可以引起糖、蛋白代谢的改变,引发高血糖或糖尿病、高尿酸血症或痛风。

  而硕参根有降血脂、降血糖和降尿酸的三降作用,适合综合调节代谢,减少高血脂带来的并发症。

  第三杯:冬青荷叶茶

  想要快速降脂,可以用蒲公英、荷叶和冬青混合,每天泡水代茶饮。

  蒲公英可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。荷叶中的黄酮和生物碱类,可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。

  冬青就是小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

快捷导航