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呵护肝脏健康如何远离脂肪肝呢?

2019-10-30 14:50:32 浏览

  如何能够预防脂肪肝的发生呢?脂肪肝已经成了白领最常见的疾病。有人说,脂肪肝不是病,少喝一点酒少吃点油腻东西自然会好的;也有人知道自己患上脂肪肝之后,非常担心转为肝硬化,四处寻医问药。

  其实,预防脂肪肝没有你想的那么繁琐,预防措施很简单,下面小编就给大家说说这些脂肪肝的简单预防措施。

  预防脂肪肝最简单的方法

  脂肪肝是可以预防的,最简单的方法就是多喝水,少喝饮料和酒。

  多喝水能减少毒素损肝脏。平时我们要多喝水,尤其是初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体,尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  少喝饮料和酒有利于肝脏阳气升发。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  医学研究表明,体重60千克的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。饮料里过多的糖分也会影响肝的健康,所以要少喝。

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