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心理养生法 如何进行心理养生

2021-02-06 浏览

  心理养生法如何进行心理养生,大众健康网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是心理养生法如何进行心理养生的内容,希望大家喜欢。

  心理养生法

  心理养生可不是简单的天王散不离身,养心汤时时炖。

  真正的养生,是发自内心的自我调节,要培养海纳百川、有容乃大的心胸,壁立千仞、无欲则刚的气度。

  学会宽容

  一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环,很容易让心脏病悄然而至。

  人的生命只有一次,如果为了蝇头小利,斤斤计较,搭上了生命,那就是最笨的傻瓜。

  学会善良

  善良是心理养生的关键。心存善良,就会以他人之乐为乐。

  总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。

  学会淡泊

  淡泊是心理养生的免疫。

  诸葛亮在《诫子书》中有句名言:非淡泊无以明志,非宁静无以致远。淡泊是一种平和的心态,是一种悠然、恬静、积极健康的心态,或者说它就是一种顺其自然的平常心。

  有了淡泊的心态,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

  学会乐观

  乐观是心理养生的必要条件。

  乐观是一种积极向上的性格和心境。有一句话叫胜又何欢,败又何哀,旷达乐观,对谁都好。

  有调查显示,积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要,甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。

  心理养生法如何进行心理养生以上就是小编为大家整理的心理养生法如何进行心理养生的内容了。

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