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  • 老年人如何运动才不伤膝盖?每天需要走多少步?

    老年人如何运动才不伤膝盖?每天需要走多少步?

    大家都知道运动对身体有很大的好处,在生活中也有很多人会进行运动,尤其是老年人。有很多老年人在每天早上或者晚上吃完饭会进行适当的运动帮助强身健体。不过虽说运动...

    2019-11-25 浏览2次
  • 单腿闭眼站 越久越长寿

    单腿闭眼站 越久越长寿

    据英国《每日邮报》一项研究报道,单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上,说明身体各系统处于相对平衡状态,健康状况较良好。反之,说明反应肌力与平衡...

    2019-11-09 浏览4次
  • 糖尿病患者三餐后运动才最佳

    糖尿病患者三餐后运动才最佳

    不少糖尿病患者都知道控制血糖除了药物之外,饮食和运动的作用非常重要,但大多数糖友对于饮食的关注度更高,往往会不经意间忽略日常运动,甚至会采取一些不科学的运动方法。其...

    2019-10-26 浏览7次
  • 十步健康操降血压,高血压病患练起来

    十步健康操降血压,高血压病患练起来

    我国高血压患病率高,但知晓率、治疗率和控制率较低,以原发性高血压患者居多,本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。在中医领域,原发性高血压属眩晕病,其常见证候包...

    2019-10-25 浏览6次
  • 行立坐卧皆养生

    行立坐卧皆养生

    “能躺着就不坐着,能坐着就不站着,能站着就不走着,能走着就不跑着”,这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想,其实人的一生就是在“行、立、坐、卧”这4个基本姿势的转变中度过的。要想在日常生活中...

    2019-10-19 浏览8次
  • 凸显三围的健身运动

    凸显三围的健身运动

    三围是衡量女性美的标准,人都说前凸后翘的身材,才是真正的好身材;要怎样才能改善大众平坦的胸部、凸起的腹部和松弛的臀部呢?今天小编就给大家介绍,一套有益于胸部、腹部的...

    2019-10-10 浏览18次
  • 跑步运动应该如何转换呼吸节奏?

    跑步运动应该如何转换呼吸节奏?

    跑步是一种非常常见的健身运动,不仅可以锻炼身体,还可以提高身体素质;跑步虽然很常见,动作要领也看似简单,不过跑步需要注意的事情有很多,就连呼吸也有特殊的转化方法,不清楚...

    2019-10-10 浏览17次
  • 4大健身运动帮你改善身体素质

    4大健身运动帮你改善身体素质

    健身运动有很多,但适合个人的却很少,要找到适合自己的健身运动并不容易;从运动的时间、地点来看,以下4种运动非常适合;即:俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作,...

    2019-10-10 浏览10次
  • 低强度有氧运动对大脑有益

    低强度有氧运动对大脑有益

    低强度运动会刺激视觉皮层并使人的视觉敏感。低强度的有氧运动比高强度的运动更能唤醒视觉皮层中的神经元,并能更有效地增强人的视力,而且对大脑有益。任何生物体当前...

    2019-10-05 浏览14次
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