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养生指南:酸味食物助你消脂保健

2019-10-30 14:52:08 浏览

  现代人十分注重养生,因为他们知道健康很重要。有什么办法可以让养生与减肥结合在一起呢?答案就是吃减肥又养生的食物。冬季吃什么减肥又养生?根据中医养生理论,冬季多吃一些酸味食物,不仅可以减肥,而且还养肝护阴。

养生指南:酸味食物助你消脂保健

  1、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,营养丰富,一般人都将其作为美容食品。其实柠檬所含的物质经过合理调配之后,是十分有效的减肥物质。每天早上起来,空腹饮用一杯柠檬蜂蜜水,坚持一个星期你就会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重会轻2斤以上/周。最好每天坚持摄入谷类和蛋白质,否则可能出现身上没胸减得快。

  2、西红柿

  根据营养学家研究测定,每人每天食用50-100克新鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进胃液分泌,加快对脂肪以及蛋白质的消化。其所含的果酸以及纤维素,有助消化、润肠通便,防止便秘。而且西红柿里的茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。

  3、青苹果

  青苹果含有大量维生素、矿物质以及膳食纤维,尤其是果胶等成分,除了具有一般苹果的补心益气、益胃健脾等功效之外,有研究证实,每天清晨空腹或者晚上入睡前各吃一个新鲜青苹果,除了能够润肠通便以外,还能治疗肥胖症。

  4、橘子

  橘子中含有丰富的酵素,能够有效抑制制造脂肪的细胞。加上含有降低体内脂肪的膳食纤维,以及容易产生饱腹感,所以橘子具有较强的减肥功效。橘子含有丰富的纤维质,其中的水溶性纤维吃进肚子里之后会吸水膨胀,增加体积,让胃部神经以为已经吃饱。

  5、山楂

  现代医学证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,具有降血压、促进肠胃消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化的作用,而且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥很有利。

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